Připravte své tělo na těhotenství, radí lékaři

Omezit saunování, cvičit nebo detoxikovat organismus doporučují odborníci párům, které plánují založit rodinu. Formu by si budoucí rodiče měli začít ladit alespoň tři měsíce před zplozením miminka.

„Vycházíme z toho, že vajíčko zraje přibližně 60 a spermie 70 dní. Odborné studie proto potvrzují, že nejlepší je tělo na plození chystat tři měsíce předem. Také doporučují detoxikaci organismu neboli ozdravení životním stylem,“ říká MUDr. Pavel Otevřel z reprodukční kliniky Reprofit. Ženám lékaři radí užívat koenzym Q10 a vitamin D, jehož mívají zejména v zimním období nedostatek. Naopak je vhodné omezit cukr, jeho vysoká hladina v krvi totiž nepříznivě ovlivňuje hormony potřebné k početí dítěte. I přes veškerou přípravu je ale důležité, jak jsou kvalitní vajíčka ženy a sperma muže. Zejména vajíčka negativně ovlivňuje přibývající věk. Nejplodnější jsou proto ženy kolem 25 let. Mužům se tvoří stále nové spermie, a jejich kvalitu tak do značné míry určuje životní styl. Pokud se tedy chystají založit rodinu, měli by nějaké aktivity omezit. Například saunování častěji než dvakrát týdně působí dokonce jako forma antikoncepce. Kvalitě spermií také příliš nenahrává tučné jídlo, těsné oblečení, polehávání u počítače ani stres. „Pacienti, kteří mají špatné výsledky spermiogramu, trpí často obezitou, cukrovkou a hrozí jim srdeční selhání a vysoký krevní tlak. Upravení životního stylu je minimum, které může budoucí otec udělat. Mužům vždy doporučuji pravidelný spánek, změnu stravy a také pohyb,“ popisuje MUDr. Štěpán Machač, Ph.D., z IVF Clinic. Stejně jako jinde ale extrémy škodí – potíže při zakládání rodiny nemají jen peciválové, ale i zapálení sportovci, kteří svoji kondici podporují potravinovými doplňky. „U sportovních nadšenců jsou nebezpečné především látky podporující růst svalové hmoty, typicky steroidy. Profesionální sportovkyně mají zase často problém s vynecháváním menstruace. Jakmile je tělo přetížené, vyhodnotí, že nemá dostatek energie na výživu dítěte, a proto ženy menstruaci preventivně ztrácí,“ říká MUDr. Machač. Lékaři proto ženám doporučují nahradit náročné sporty hormonální jógou nebo cvičením podle Ludmily Mojžíšové. Kromě změny životního stylu je také zásadní poznat vlastní tělo a to, jak se mění. Budoucí maminky by si proto měly začít počítat své plodné dny neboli ovulaci, s čímž jim pomohou různé aplikace. „Podle délky a četnosti menstruace jim aplikace vyznačí plodné dny. Je to ale pouze orientační údaj, každé tělo je jiné. Ženy by proto měly pozorovat, jak v různých dnech v měsíci reagují – jak se mění struktura hlenu děložního čípku, citlivost prsou apod.,“ říká MUDr. Machač.

Čtěte dál …

Zuby ovlivňují zdraví celého těla. Dentální hygienistka radí, jak předcházet vzniku komplikací spojených se špatným stavem zubů a dásní

Zdraví začíná v ústech. Rozsáhlé lékařské studie dávno potvrdily, že orgány v těle jsou navzájem propojeny, a zejména skryté infekce v ústní dutině mohou vyvolat prudkou reakci celého organismu. Proto je důležité si pečlivě čistit zuby i mezizubní prostory. Můžete tím...

pokračovat ve čtení

Léto s lehkostí aneb 4 tipy, jak se na dovolené neomezovat, pokud máte intoleranci na laktózu

Prázdninové cestování je v plném proudu. A k výletům neodmyslitelně patří také dobré jídlo. Pokud se ovšem vy nebo vaše děti potýkáte s intolerancí na laktózu, mohou vás při letních cestách čekat nepříjemné potíže. Připravíte-li se ale dobře, můžete si i tak užít léto...

pokračovat ve čtení